孕妇早上吃香蕉到底好吗

更新时间：2025-04-29 22:03:43

　　有很多的老人认为孕妇适不适合吃香蕉的，因为香蕉是不利于胎儿和孕妇的健康的，可是一些孕妇书上和网站上说孕妇是可以吃香蕉了，为此，我们也是非常的纠结，而有些孕妇喜欢早上起来吃香蕉，这样对身体好吗？究竟孕妇早上吃香蕉好吗？请看下文介绍吧！

　　无论是孕妈妈还是正常的人都不建议空腹吃香蕉的，这是因为香蕉中的钾离子的量比较高不利于心血管等的，另外对于胃也会有一定的刺激的。不过好在您吃的量少，过后也没有不适的症状，这个是不可能对于胎儿产生什么影响的，不要担心的

　　香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

　　香蕉营养分析：

　　1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。

　　香蕉确实对人体有非常多的好处，但是香蕉是不利于孕妇吃的。而究竟孕妇早上吃香蕉好吗？可以早上吃，但是一定不能空腹吃，无论是孕妇还是正常人，都不适合空腹吃香蕉，最好是在吃过了，其他的食物之后再吃香蕉哦！

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