俯卧撑肚子痛怎么办？

更新时间：2024-12-18 14:43:04

　　俯卧撑，是现在的人非常喜欢的一种运动，因为俯卧撑可以帮助人们锻炼力量，手臂、腿部还有腹部的力量都可以通过俯卧撑来锻炼，但是很多人反映说自己做俯卧撑运动的时候会感觉肚子疼，是不是因为自己不适合做俯卧撑呢？接下来一起来看一下做俯卧撑肚子痛的相关资料。

　　俯卧撑(英文：Push-up或Press-up，中国大陆称作俯卧撑，俯卧撑。俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，新马称做俯卧撑)，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

　　俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

　　俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应

　　该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。

　　以上就是关于俯卧撑导致肚子疼的相关内容的具体介绍。其实，做俯卧撑运动不会导致肚子痛，肚子痛是因为做运动的时候呼吸没有调整好，所以在做运动的时候会导致自己肚子疼痛，只要调整好呼吸，就没有关系了。

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