更年期综合症心慌该怎么办呢？

　　女性朋友在更年期的时候，身体会出现很多的不适，其中表现最为明显的就是月经会变得不规律，有些女性朋友还经常会出现潮红，潮热，心慌等等，这时候可以通过一些有效方法来进行治疗，下面我们一起来了解对于更年期综合症所以引起的心慌应该如何来治疗效果才会更好。

　　1.精神心理治疗

　　心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

　　（1）科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　（3）充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　（4）注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

　　对于女性朋友在更年期的时间所出现的各种不适，大多数时候会和心理因素的变化存在着一定的关系，这时候应该尽量的调整好自己的情绪，同时也可以适当的吃一些富含雌激素的食物，一定程度上帮助延缓女性更年期所出现的不适。

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