老年人失眠该怎么办？

更新时间：2024-11-22 18:21:14

　　对于大多数的老年朋友来说，失眠是经常都会遇到的一件事情，如果只是偶尔失眠的话，对我们的身体不会造成很大的危害，但是如果老年人经常出现失眠的情况，会给老年朋友的健康和生活带来比较严重的危害，老年人得了失眠之后，应该要怎么办呢？下来就来了解一下治疗老年人失眠的办法。

　　预防老年失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微

　　晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　预防老年失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　预防老年失眠的方法三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或

　　恼，这样怎会有安稳的睡眠？因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　如果老年人有失眠的情况发生，一定要按照小编上面所说的多加注意，那可以有安眠的作用，所以如果老年人有失眠的情况出现，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样可以起到帮助睡眠的作用，养成合理的作息习惯，是治疗失眠最重要的方法。

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