精神压力大会出现什么症状呢

更新时间：2024-12-29 16:56:34

　　如今人们面临着很大的生活压力，买房买车，养家糊口等等都是需要花费很多钱的，尤其是对于那些上有老下有小的朋友们而言，生活的压力更大。而过多的精神压力会对大家的健康造成很大的伤害，那么，精神压力大会出现什么症状？对此大家需要了解一下，具体有以下几个方面。

　　1、拉肚子

　　美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

　　2、掉头发

　　美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。

　　3、眼皮跳

　　美国的以为研究员表示，如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮，很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛，尝试着放松眼睛，眼神闭目，深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛，这样能有助于缓解跳眼皮的症状。

　　4、后背痛

　　哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院博士乔安妮·博斯坦表示，人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升，心跳加快，肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次，每次10~15分钟，能放松肌肉，缓解症状。若没时间，可以坐在椅子上，两手交叉，两臂伸直举过头顶，拉伸片刻，也有放松背部肌肉的效果。

　　5、长皮疹

　　压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。森加曼表示，可以涂一些性质温和的药妆润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，宜及时就医。

　　精神压力大会出现什么症状？精神压力过大的话，会出现掉头发，拉肚子，精力不充沛，甚至还会出现脾气暴躁，抑郁的情况，危害还是挺严重的。所以希望大家平时多注意调节好自己的心态，乐观的面对生活，身体是革命的本钱，爱惜自己的身体，不要过于劳累。

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