出现这些症状当心抑郁了

更新时间：2025-04-29 13:45:43

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　　出现这些症状当心抑郁了

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　　1、成天没精打采，什么事情都提不起兴趣，以前爱好的事情也不想去碰。

　　2、无缘无故地闷闷不乐，情绪低沉。

　　3、总是自卑、自责，觉得自己没用，什么事情也做不好。

　　4、睡不好觉、失眠，特别是早上醒得早，而且醒来后难以再次入睡。

　　5、食欲下降，不想吃饭，连体重也下降。

　　6、生活变得懒散，不爱动弹，成天懒洋洋的，话也不愿意多说。

　　如果上面的症状有3—4条以上经常出现，且持续两周以上，要高度警惕，最好及时到心理或精神科门诊确诊。

　　当身边的人遭受不良情绪困扰时，家人朋友一定要留心他们的一举一动，及时揪出可疑的自杀信号。如果他一再强调“对生活已经绝望了”，并阅读与自杀相关的话题，或者躲起来不想见人，与亲朋好友挨个告别，或者做出一些反常举动时，家人或朋友最好陪伴在他身边、鼓励他外出走走。必要时寻求心理医生的帮助。

　　需要提醒的是，媒体上有关自杀的一些报道，容易引起人们的情绪波动，甚至对一些原本有抑郁倾向的人产生负面影响，让很多人纷纷怀疑自己是不是也得了抑郁症，甚至担心抑郁会成为流行病。专家表示，目前并没有确切的证据表明抑郁的发病率在增多，因此不必恐慌。稳定和谐的社会环境，相对安宁的生活方式，紧密的社会和家庭支持，都有助于人的心理健康。

　　抑郁是一场“心灵感冒”，目前，抑郁症治疗的有效率可以达到60%—70%，甚至更高。发现抑郁后，一定要坚持正规治疗，最好一次“解决”问题，防止复发。患者走出认识误区，积极配合治疗，就有希望回归正常的生活轨道。

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