身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢

更新时间：2025-05-05 03:34:13

　　疲劳是很多人经历过的，疲劳时会感觉到心理上的压力，精神上也会受到刺激，患者想通过休息缓解，当然有些患者则是通过物理的治疗调节，比如按摩、针灸等，如果患者没有时间或是精力时，则可以每天泡热水脚来缓解，这种方式也是最健康安全的缓解方式，当然患者也要找到其根本的原因做出预防，那么身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢？

　　因素之一：精神抑郁

　　一个精神抑郁的人可能是导致身体疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

　　因素之二：缺乏运动锻炼

　　一般人常有一种错觉，以为运动会令人疲倦和劳累，但事实却刚好相反，因为缺乏运动锻炼的人，他的肌肉会变得松弛、虚弱，而当想要运用它们时，势必要花费更大的气力，所以会感到劳累与疲惫了。

　　因素之三：营养不良

　　如果人的日常饮食以精加工食品为主，那就往往极容易感到疲乏。因此，人们应当适当多吃一些新鲜蔬菜、水果、鱼类、鸡鸭、全谷食物和豆类及其制品等。

　　因素之四：肥胖

　　一个肥胖的人就像每时每刻都要背着10多公斤重的东西行动，你便会明白为何太胖会令人感到疲倦，因为身上多余的肉就是你沉重的负担。

　　因素之五：酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

　　酸性食物在人体内呈酸性反应，而人体在正常情况下的血液为弱碱性，血液要是过酸或者过碱均可引起身体的不适，但在日常生活中人们却每天在进食大量的酸性食品，如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等，而体质酸性者就容易出现疲倦感，严重者甚至影响到脑和神经功能，出现记忆力减退、思维能力下降及神经衰弱等症状。因此，专家建议人们在每天的饮食结构中必须进食一定量的碱性食物，以便使人的头脑处于清醒活跃的状态，而不是疲惫不堪。

　　身体能影响疲劳强度的因素有哪些呢？本文介绍了五大因素，这五种因素都会影响到疲劳的强度，身体已经有疲劳症状后就要休息，不然疲劳的程度会加重，对患者的健康则出现损害，长期下去抵抗力是下降非常快的，患者也容易发生诸多疾病，所以患者做任何事情后感觉到疲劳的，都要注意好的调节。

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