太平健康网
当前位置: 首页 > 减肥 > 减肥策略 > 怎么吃都不胖原来是因为脾虚

怎么吃都不胖原来是因为脾虚

更新时间:2024-11-27 15:44:09

  为什么有些人怎么吃都不长胖、不长肉呢?医学研究表明,如果体检上面排除了病源,那就是由脾胃虚弱、自身体质或家族遗传、长期失眠等问题引起的,需要在日常生活中多加调理。

  脾胃虚弱多吃“四君子”

  没有食欲,美味佳肴也无法令人食指大动;即使好不容易吃饱了一顿,却发现肚子发胀难受,两个小时内仍觉有饱饱的感觉,消化时间比其他人要长;不管是饿着还是吃饱了,都有气短,只走短短的一段路,就气喘吁吁,上气不接下气。

  日常调理:可多食“四君子”(即党参、白术、茯苓、甘草+红枣等),都有健脾益气的功效。最好不吃生冷食物,如啤酒、雪糕等。

  “木”型体质补肾忌烦躁

  中医理论中,人有金、木、水、火、土等五种体质,木型体质的人容易上火,消耗的能量也比较大,很容易有饥饿感,食量很大,阳刚之气较强。

  日常调理:可用六味地黄丸、知白地黄丸等来滋阴降火。尤其要注意休息,劳逸适度,不要过度烦躁。多吃枸杞、黄芪、核桃、红枣和黑豆等补气补肾的食物。

  亚健康状态早睡多泡脚

  如果一个人身体处于亚健康状态,例如经常失眠,阴阳失调,也会影响到身体的新陈代谢,从而影响体重的增加,一直处于瘦削状态。

  日常调理:对于身体处亚健康的瘦者,也要对症下药。例如现代人工作和生活压力大,常常有失眠的症状,就要积极去改善睡眠,提高睡眠质量。例如每天要按时上床睡觉,即使在床上睡不着,也要按时躺下;晚上不能吃辛辣的食物,例如烧烤;晚上上床睡觉前的2-3小时内可以进行锻炼,睡前可以用温水泡脚。

怎么吃都不胖原来是因为脾虚相关文章:

顽固肥胖怎么办11-27

脾虚性肥胖如何减肥?11-27

消化吸收好怎么减肥好呢?11-27

单纯性肥胖人群怎么减肥?11-27

简单的减肥方法11-27

产后快速减肥方法大全都有什么11-27

减肥不要只看体重的变化 出现这四种现象表示减肥渐入佳境11-27

原来接吻可以减肥?这是为什么呢?11-27