豆浆什么时候喝最减肥呢

更新时间：2025-06-29 03:57:33

　　又到了秋冬时节，也是人体长肉的危险阶段，稍微不注意就可能把小肚腩显露出来，对于爱美的MM们来说，减肥运动又要开始了，各种各样的减肥方法令人无所适从，究竟怎样的减肥方法效果更好？大家都提倡喝豆浆减肥，那么豆浆什么时候喝最减肥？看看这样一种健康又安全的减肥方法吧！

　　首先，喝什么豆浆？

　　豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

　　喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。

　　什么时间喝？

　　当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

　　豆浆什么时候喝最减肥？一般提倡大家在吃饭之前来一杯豆浆，而且豆浆当中的营养物质丰富，是膳食纤维的载体，也是许多肉类食物中无法拥有的，想要通过喝豆浆减肥的朋友们，可要注意搭配食物的方法，才能够帮助你在食疗中瘦出健康身体。

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