芝麻:
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
胡桃:
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
鸽肉:
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
海参:
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。
羊肉:
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500 克羊肉能提供6427 卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
淡菜:
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
女性生理期吃的营养食物相关文章:
妇女痔疮应该如何治疗?11-22
子宫韧带疼怎么办11-22
正常月经期到底是多少天11-22
右边脸颊疼是怎么回事11-22
经期小腹坠痛11-22
小叶增生临床表现是什么?11-22
白带异常有臭味的注意事项11-22
经期运动好不好呢11-22