孕妇每天喝牛奶有什么好处呢？

更新时间：2024-11-23 22:55:13

　　怀孕是女性朋友最幸福的时刻，每个女性朋友都希望自己的孩子健康快乐的出生，所以女性朋友在怀孕期间都会注意饮食，大部分的女性朋友在怀孕期间都会喝牛奶，因为牛奶里面含有的蛋白质和钙质是很丰富，是一种很有营养的东西，而酸奶也是对身体很好的，那么，孕妇每天喝牛奶有什么好处呢？

　　孕妇喝牛奶的好处

　　1、补钙

　　钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。

　　喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

　　2、补充蛋白质

　　除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

　　3、睡前喝牛奶有助于睡眠

　　牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了！

　　上面的文章为大家介绍了孕妇每天喝牛奶的好处，现在大家都应该清楚了吧，在怀孕期间多喝牛奶对母亲和胎儿都是很好的，小编在这里要提醒大家的是，在怀孕期间饮食很重要，一定要合理饮食，不能偏食，要保证身体营养均衡，定期做产检，对胎儿是最好的。

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