教师心理健康的标准有哪些

更新时间：2024-10-31 16:25:19

　　教师心理健康的标准有哪些

　　1、能积极地悦纳自我

　　即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

　　2、具有稳定而积极的教育心境

　　教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

　　3、能适应和改造教育环境

　　能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

　　4、能自我控制各种情绪与情感

　　繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

　　5、有良好的教育认知水平

　　能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

　　6、和谐的教育人际关系

　　有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。

　　7、热爱教师职业，积极地爱学生

　　能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

　　现代教师心理压力调节方法

　　1、众人面前理智法

　　在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

　　2、推移时间遗忘法

　　—有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　3、换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

　　4、音乐与生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　5、更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。

　　6、顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

　　7、注重过程淡化功利法

　　建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

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