生活中什么会引起肥胖呢

更新时间：2024-11-24 19:55:05

　　随着现在生活水平的提高，人们在饮食上也有了大的改善，所以得上肥胖的也是越来越多了，体重的增加让人的形体发生了变化，而且对于人体的器官也产生了负荷，也对身体的健康造成了损害，所以肥胖的危害还挺大的，所以要解决肥胖的问题，就要对肥胖有所了解，要知道什么会引起肥胖。

　　1、饮食(摄入热量过多)

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

　　2、缺觉(肥胖可能性最大)

　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

　　3、亲友(肥胖也会“传染”)

　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

　　4、空调(调节热量机制受阻)

　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　5、感冒(病毒可增加脂肪)

　　研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

　　上面给大家介绍了什么会引起肥胖，只有了解了造成肥胖的原因，才能有针对性的制定减肥的计划，其实除了饮食和运动，引起肥胖的原因还有很多，像上面所说的睡眠、空调、感冒等方面，所以说要减肥的话一定要从各方面来努力。

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