太平健康网
当前位置: 首页 > 人群 > 白领保健 > 看看哪种白领减压方法最有效

看看哪种白领减压方法最有效

更新时间:2025-07-20 15:08:31
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  看看哪种白领减压方法最有效

  看看哪种白领减压方法最有效

  1、发泄脾气VS控制情绪

  从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

  2、能睡就睡VS不消气不上床

  以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,专家表示,强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。

  3、转移注意VS喋喋不休

  专家发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

  4、逗宠物VS找朋友

  心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,专家研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

  5、随心所欲VS静心冥想

  心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等。

  6、吃黑巧克力VS不吃东西

  因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出,吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
看看哪种白领减压方法最有效相关文章:

职场男性如何轻松减掉工作压力07-20

这些职场女性的心理危机你有吗?07-20

白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法07-20

白领女性急需补充的八大营养07-20

上班族应该如何保养胃07-20

为什么皮肤总是这么差 上班族保养皮肤要多吃这些07-20

七成上班族午餐吃快餐 常吃快餐的危害触目惊心07-20

OL专属红茶-金橘红茶最养生07-20

付费后即可复制当前文章
《看看哪种白领减压方法最有效-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元