生吃花生米的八大好处是什么

更新时间：2025-05-04 19:57:59

　　花生米算是日常生活中我们最常见的食物了，在好多人看来，花生米的食用方法也有很多种，现在花生米也被认为是一种非常好的下酒菜，但是我们有的时候吃的花生都是熟花生，生花生的营养含量却远远的高于熟花生的，生花生可以促进人体骨骼的发育，还提高儿童的智力，以下我们就来说一下生花生的八大好处。

　　1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高

　　2．促进细胞发育，提高智力

　　3．抗老化，防早衰

　　4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润

　　肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，

　　6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸

　　7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成

　　胶带体随粪便排出体外。

　　除此之外，一些医学的研究发现，生吃花生能够很好的保护心脏，因为花生种含有非常丰富的不饱和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以显著的降低身体中胆固醇的含量，对一些心脑血管疾病起到很好的预防作用，所以我们建议大家花生还是尽量生吃。

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