氧化杀手黑名单公示抗氧化要选对时间

更新时间：2024-10-24 04:46:26

　　生活中许多看似平常的细节，都是让肌肤氧化的元凶！阳光紫外线、灰尘污染，还有绚丽的彩妆，这些弥漫在生活中看似平常的细节，都是让肌肤氧化的元凶，而氧化又是加快老化的始作俑者！对于惜美如金的OFFICE LADY们来说，当然不会忽略这些美丽杀手，于是常常会冒出这样不现实的想法，多希望每天能戴着坚固的抗氧化面罩生活，这样就可以做无龄美女，放心地行驶在老化的慢行道上了。

　　氧化杀手黑名单

　　领袖杀手：越发稀薄的大气层

　　撒手锏：紫外线

　　氧化指数：*****

　　原因分析：或许是人为使然，或许是自然界的负面力量，越来越稀薄的大气层的确使我们每天面对的紫外线更加强烈。紫外线是使皮肤氧化的杀手头目，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化，残忍程度可谓杀人不见血。

　　头牌杀手：日益糟糕的自然环境

　　撒手锏：辐射及污染

　　氧化指数：*****

　　原因分析：环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的，因为，每天我们的面部皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、太阳黑子的照射、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着老去的可能。

　　潜伏杀手：个性化的无规律生活

　　撒手锏：破坏健康

　　氧化指数：****

　　原因分析：这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气清除它们。生活的不规律，其中包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤氧化，促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息，其后果是显而易见的。另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种肌能氧化以至提前衰老。

　　肌肤保养抗氧化护肤时间很重要

　　对症下药：抵抗自由基，改善作息习惯

　　一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。

　　作息建议：

　　1。不要睡前吃东西

　　2。关灯睡觉

　　3。采用一个舒服的睡姿

　　侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；

　　平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；

　　避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

　　4。坚持锻炼，避免压力

　　TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。