5种解馋不长胖的零食 冬天居家必备

　　零食当然是很多妹纸的最爱，但很多零食也是导致肥胖元凶，因此很多mm常常徘徊在吃与不吃的边缘，从今天开始不用愁啦，小编为大家推荐几款美味又能帮助减肥的零食，赶紧来看看吧！

　　解馋又减肥的零食

　　1、西梅

　　西梅就是传说总最完美的零食，其中含有大量的膳食纤维以及人体所需的所终微量元素，集美容，减肥，保健功效与一身，同时西梅的热量含量较少，因此嘴馋时就吃点西梅吧。

　　2、青梅

　　青梅与西梅就好比姐妹花，其成分与西梅相似，是很多日本女孩的最爱零食之一，吃青梅不仅能帮助减肥，还有很好的美容护肤功效。

　　3、葡萄干

　　葡萄干口味酸酸甜甜，含有丰富的纤维素和钾元素，是减肥的理想食品。同时葡萄干中还蕴含大量的维生素，能帮助提升皮肤的抗氧化能力，有效对抗自由基，使肌肤变得更年轻。

　　4、海苔

　　一般情况下，海里生长的食物其胆固醇与脂肪含量都比较低，而人体所需的营养素如氨基酸和多种微量元素却尤其丰富，因此常吃海苔不仅不会长胖，据说其还有防癌抗癌的作用。

　　5、南瓜子

　　南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和胡萝卜素，适量食用能保证大脑血流量，使人容光焕发，同时还不容易长胖。

　　上面所介绍的几种零食，在运动之前或稍有饥饿感时食用不仅能解馋还能帮助减肥哦。冬天窝在家嘴馋时就吃吃吧！

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