孕妇能吃八宝粥吗 自制八宝粥怎么煮

　　八宝粥近年来好像鲜少受到人们的热捧了，但不得不说的是八宝粥所具备的营养成分是数一数二的。

　　众所周知，女性在孕期时的营养需求是相当高的，但孕期的女性遇到了八宝粥是应该避而不见还是该大快朵颐呢？

　　下面不妨就“孕妇可以吃八宝粥吗？”的问题做一个详细的了解。

　　现在市面上也有出现灌装的八宝粥，专家建议尽量不要食用灌装的八宝粥。

　　如果实在想用八宝粥解馋，不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材，自己做一碗“八宝粥”。

　　为了自己和宝宝的健康，还望各位身在孕中的女性在孕期的饮食上要多加留意。

　　自制八宝粥怎么煮

　　八宝粥孕妇如果很想吃的话建议自制，自制八宝粥可以根据自己的口味，和孕期宜吃的饮食搭配，这样既营养又健康，下面我们就来看看自制八宝粥怎么煮。

　　1、将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上。

　　2、在大砂锅里放入一半的水，然后放入黑豆，红豆，芡实米，煮开。

　　3、半小时后将泡好的大米，紫米连同水一起倒入同煮。

　　4、大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入花生，红枣同煮。

　　5、煮至非常粘稠后，加入核桃，继续小火煮至软烂。

　　6、最后加入冰糖调味即可。

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