喝酒后怎样保护肝脏呢

　　肝脏的健康直接关系到身体的健康。一些不好的生活习惯就会造成肝脏的疾病症状发生，比如喝酒等。经常喝酒的话，对于肝脏的损害是非常大的，另外一些传染的情况也是会导致肝脏的疾病发生。所以在平常的时候应该要多注意保护肝脏。那么喝酒后怎样保护肝脏呢？下面我们就来详细的介绍下。

　　饮用运动型饮料和果汁也有效

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

　　需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

　　多食贝类强化肝脏的解毒作用

　　以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

　　喝芦荟汁降低血液乙醛浓度

　　芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。

　　此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

　　喝酒后怎样保护肝脏的问题，上面介绍的很详细了。在平常喝酒后就可以采用上面介绍的这些方法来进行保护肝脏。另外最好是不要喝酒，这样才是对肝脏保护的最好方法。在生活中积极的养成好的生活习惯和饮食习惯，肝脏就会更加的健康。

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