用什么方法预防儿童高血压呢

更新时间：2025-07-03 17:02:22

　　如今的生活水平逐渐的提高，许多家长们都想把最好的给孩子，当然在吃的方面也不会例外，这样就导致多数的孩子肥胖从而引发各种疾病，其中儿童高血压就是常见的一种，下面就让我们来一起学习一下关于儿童高血压的预防知识吧！

　　1、要养成良好的饮食习惯。

　　饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜、水果，适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。

　　2、要消除精神紧张和压力。

　　在学习上要避免精神负担，有张有弛，劳逸结合，特别在考试中要情绪稳定，心情舒畅，从而防止血压升高。

　　3、要有病早治。

　　凡有高血压家族史的孩子应定期或不定期地检测血压，若发现血压有偏高的迹象，应即刻采取治疗措施。同时，还要注意防治引起继发性高血压的一些疾病，如上呼吸道感染、急性肾炎等。

　　4、要鼓励儿童多运动。

　　儿童在生长发育期参加体育运动十分必要，运动既可消耗体内过多的热量，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。

　　对于肥胖儿，减肥的有效措施亦在于体育运动，并辅以饮食的限制，才可奏效。此外，禁止孩子吸烟、酗酒，排除噪音的影响，也是预防措施之一。总之，从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，是预防高血压病的行之有效的措施。

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