睡前做点减肥的动作，对身体的塑形很有好处。下面就跟小编一起来学习一下吧！
睡前做什么运动减肥
动作一、腰腹减肥运动
首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压力。
保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。
然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼 臀部和大腿。
动作二、小腰运动
这个运动很简单，首先你要保证你的脸是朝上的，然后仰卧，并且保持双膝弯曲，两个双脚并拢，并且你的肩膀要位于床沿上。将双手置于脑后。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。
动作三、獠牙式收腰动作
用双膝和双手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝盖弯曲，脚底朝天，保持几秒后恢复起始姿势。每组12次，做两组。可锻炼臀部和腰腹。
睡前做什么运动减肥相关文章：
跳绳真的能减腰上的赘肉吗01-19
为啥跑了步却没瘦？01-19
瘦腿的最好运动方法是什么01-19
跳绳减肥会不会有肌肉呢01-19
经常跑步可以减肚子上的赘肉吗？01-19
运动减肥的4个要点别忽略01-19
怎么减肚子上的赘肉 运动减肥最有效01-19
跳绳减肥瘦哪里会不会反弹呢？01-19