黄豆和什么一起打豆浆可以减肥呢

更新时间：2025-05-18 14:04:36

　　豆浆是一种生活中非常常见的饮品，许多人都喜欢喝豆浆，而且豆浆的类型非常多，黄豆和什么一起打豆浆减肥？黄豆本身的营养价值丰富，如果把黑豆、黄豆搭配到一起打豆浆，可以达到最佳的减肥效果，这几种豆类都是甘平性质，不会相克，所以不会造成危害，是人体减肥的最佳饮品。

　　目前常吃的几种豆子，如：豇豆，红小豆，黄豆，绿豆等都是可以在一起打豆浆的。但是豆子的营养价值很高，几种豆子放在一起打的话营养重复过高会遭成营养浪费。但是注意有肾代谢问题的患者少食，因为是高蛋白类，会加重肾部代谢的负担。若是健康的人服用是基本没有问题的，注意煮熟就好。

　　1、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓；

　　2、花生豆奶

　　用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚；

　　3、芝麻黑豆浆

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　4、豆浆冰糖米粥

　　用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气

　　黄豆和什么一起打豆浆减肥？上面所提及的花生、黑豆、绿豆等豆制品，都是打豆浆的佳品，如果想要减肥的朋友可以每天喝一杯豆浆的话，肯定能够促进胃肠道的蠕动，加速人体的新陈代谢，从而恢复到最佳的状态，达到减肥的目的。

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