坚持散步也能减肥哦！
坚持散步也能减肥哦！
想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行。另外，只是普通的散步是没有效果的，要注意走路的方式。
张大脚步行走
优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大，两臂的摆动幅度也会变大，对於脚和手的紧实很有效果。
注意姿势
驼背是绝对NG。挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。
垫着脚走路
在走路的时候垫着脚走路，再让脚底碰到地。慢慢的这样做的话，脚步的肌肉应该会有被拉开的感觉。也能消除腿部容易水肿的效果。
决定目标后坚持不中断
一周要四到五次，一次要维持45分钟以上，最好是能够做到稍微留一点汗的速度。决定了自己的目标之後，拿计步器之类的东西来计算，适度地增加强度，为了目标的体重一起加油吧。
坚持散步也能减肥哦！相关文章：
转呼啦圈的好处和坏处 哪些事项需要注意11-25
晚上四大减肥运动 捡豆子瘦腰法11-25
怎样运动减肥肚子11-25
一般早上爬楼梯可以减肥吗11-25
健身减肥四部曲11-25
腹部减肥健身操推荐11-25
减肥先减脂！有氧运动是关键！11-25
跑步和走路到底哪个减肥快？11-25