节假日老人有什么保健要点

　　节假日，年轻人可以闲下来抽空陪下老人，那么对于老年人来说，节假日需要注意哪些要点呢？

　　第一，量力而行。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。

　　第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

　　第三，规律生活。饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

　　第四，热水泡脚。足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，消除疲劳。

　　第五，坚持用药。疾病不分年节和场合，因此，老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要因为“自我感觉良好”而自行停药。

　　第六点，也是最重要的一点，就是要提前做好养生保健工作。对此，肾能调节人体功能，为生命活动提供“元气”。一旦肾虚，我们的机体就会受到各种各样的影响，出现记忆力减退、起夜失眠、腰腿酸软等不适症状，稍不注意还会加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想让自己过节有精神、体力足、少感冒，科学补肾是个很好的办法。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状，对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。

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