痛经吃什么食物好

更新时间：2025-05-11 10:20:27

　　生活中常见的食物种类很多，在对食物选择上，也是可以根据自己喜爱进行，但是对人体需要一些营养元素的时候，使得选择就需要注意了，要选择一些对人体有帮助的食物，这样对身体改善，才会有很好的效果，那痛经吃什么食物好呢，女性痛经的时候，在食物选择上，也是比较多。

　　那痛经吃什么食物好呢，下面就详细的介绍下，使得女性对这些食物都是有着很好了解，在选择的时候，都是可以放心进行，对女性身体健康也不会有任何损害。

　　痛经吃什么食物好：

　　痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的缓解痛经的症状，

　　1、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

　　通过以上介绍，对痛经吃什么食物好呢，都是有着一些认识，对女性在痛经的时候，都是可以选择一些鸡肉和鱼肉，在补充人体各方面营养上，也是有着很好的帮助，而且这些食物在吃的时候，对身体各方面，都不会有任何损害，是放心选择。

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