多吃黄瓜真的会减肥吗要怎么吃

更新时间：2025-05-19 02:02:19

　　每当我们想要减肥的时候，身边总是会有这样的声音。“多吃一些黄瓜可以让你减肥”“黄瓜减肥效果很好的”那么多吃黄瓜真的可以减肥吗？该怎么吃？

　　吃黄瓜的好处

　　1、黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用。

　　2、黄瓜头部成分为葫芦素Ｃ，动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用，毒性较低。

　　3、黄瓜还有一种特殊的美容功能，用黄瓜汁来清洁和保护皮肤或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都颇为有效。

　　4、中医学认为，黄瓜性味甘寒，有清热、利尿、除湿、滑肠、降脂、减肥的功效。

　　黄瓜减肥食谱推荐

　　黄瓜酸奶沙拉

　　材料：黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙。

　　做法

　　1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐。放置25分钟左右。

　　2.把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。

　　3.酸奶搅匀后倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。

　　黄瓜猕猴桃汁

　　材料：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

　　做法

　　1、将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。

　　2、将二者一同倒入搅拌机中，将其搅拌成汁后，倒入些许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

　　减肥原理：这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。

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