一种零食是女人养颜圣品

　　对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属。美国营养学家乔伊·鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然，记住要控制热量的摄入，最好一次不要吃太多，一小把就够了。

　　南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果。做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富。

　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是富含胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

睡美容觉要注意什么？不要尝试裸睡05-12

有些保湿护肤产品谎言不能信05-12

20岁女人的美容方法05-12

油性皮肤用控油还是保湿好呢05-12

让化妆品吸收得更好 发挥到120%的效力05-12

身体美白的方法是什么05-12

美白皮肤的好方法有哪些05-12

冬季嘴唇干裂如何预防 教你12招05-12