吃什么最补水呢

更新时间：2024-11-03 04:19:43

　　对于现代人来讲，空气湿度、环境污染和季节换季都会给皮肤带来负担，经常熬夜或者生活作息不规律可能会造成皮肤干燥、粗糙，很多朋友就说了吃水果可以让皮肤变得水嫩，滋润，可是除了水果以外，吃什么最补水也是朋友们讨论得比较多的问题，那到底有哪些食物或者水果能让自己的皮肤充满水分呢？

　　皮肤干燥就喝蜂蜜

　　理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

　　建议：晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

　　皮肤干燥多吃石榴汁

　　理由：到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　皮肤干燥就吃梨

　　理由：经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　建议：梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

　　皮肤缺水一定要多喝水，经常有人说每天要喝八杯水，这是补水的一个最简单快速的方法了。而且不光要问吃什么最补水，还应该在护肤方面多下工夫，找适合自己皮肤的护肤品然后每天滋润它，希望每个人都拥有水润光滑的皮肤。

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