在痛经期间能吃绿豆粥吗

　　痛经这样的现象太痛苦了，很多女孩子都承受不了，如果痛经严重了，那么腹部痛到自己还无法直立，甚至痛得严重的时候还想躺在床上的睡觉，但是越休息症状越严重，对身体的影响喝伤害也越大，而痛经的时候食物方面的调节是必须要重视的，痛经有很多食物都不能吃，那么痛经能吃绿豆粥吗？

　　来例假能吃绿豆粥。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　经期女性的身体正处于失血状态，体质偏差，再吃寒凉食品，容易伤害脾胃，甚至导致痛经。

　　另外，不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。

　　脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。

　　在痛经的时候是可以给自己吃绿豆粥的，不用担心，绿豆粥的好处很多，不会对痛经造成任何的伤害，痛经的女孩子本身都要多吃清淡的食物，痛经期间千万不要给自己吃辛辣刺激的食物，这样对痛经的改善是有影响的，在痛经的时候可以用热水袋来热敷一下自己的腹部。

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