常做瑜伽会影响月经吗？

更新时间：2025-03-19 04:42:34

　　瑜伽这样运动因为可以让女性的形体更加的优美，让女性的气质更加的出众，让女性的情绪更加的饱满，而且还可以让身体的抗病能力增强，所以许多女性都非常喜欢做瑜伽，瑜伽已经成了风靡全球的一项运动。但是有的人在练习瑜伽的时候发现自己的月经不正常了，那么，这是不是因为练习瑜伽导致的呢？

　　做瑜伽是可以影响到月经的，在刚刚练习瑜伽的时候可能会有一段时间月经不正常的情况，但是长时间的坚持练习，不但不会让月经出现不调，还可以调整月经不调的情况。

　　单脚背部伸展式

　　功效：伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，温柔的按摩腹部，促进下半身的血液循环，增强胃肠功能，消除由于腹部淤血导致的月经不调。

　　坐角式

　　功效：这个姿势促进骨盆区域的血液循环，放松髋部，有助于调整月经，使之规律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。

　　眼镜蛇式：

　　调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体规律活动，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

　　吉祥式

　　功效：可改善新陈代谢，刺激腺体，调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部，进而促进血液循环，顺利排出经血，改善经期不顺，经血过少等月经不调等症状，还能消除腰部内侧赘肉，预防便秘。

　　由此可见，当自己有月经不调的时候，不妨在瑜伽教练的指导下，进行上述的四式瑜伽练习，常常练习就会让自己月经不调的症状缓解的。看来瑜伽不但可以让女性的身体更加的优美，还可以缓解一些疾病的，所以女性朋友们不妨多练练瑜伽。

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