3岁以下的宝宝可以吃巧克力吗

更新时间：2025-04-08 01:56:20

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　　青青是个超级巧克力爱好者，隔两天不吃就会馋得慌，因此家里备了不少各种各样的巧克力。青青2岁的女儿最近开始对各种包装漂亮的零食感兴趣，青青珍藏的巧克力也不能幸免。青青也想让宝宝尝尝鲜，但听说小孩子吃巧克力不好，又不太敢给宝宝吃。

　　市面上的各种巧克力产品不但包装漂亮，很容易吸引小朋友的注意，而且甜甜的味道也是小朋友所喜欢的。但39育儿提醒家长，宝宝3岁以下不宜吃巧克力。

　　1、吃巧克力影响食欲

　　巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相较高，饭前过量食用会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体健康。

　　2、吃巧克力影响消化功能

　　巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能。

　　3、吃巧克力影响孩子睡眠

　　巧克力中含有会使神经系统兴奋的物质，吃太多巧克力容易导致孩子过度兴奋难入睡。

　　4、吃巧克力容易长蛀牙

　　很多小宝宝不能正确刷牙，多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

　　宝宝3岁以下不建议吃巧克力，大一点的宝宝可以尝试吃一点，但一定要注意不能吃太多。根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示，食用巧克力的频率以每周1-2次为宜。建议家长首选黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。吃完巧克力后，要及时让宝宝喝口白水，以免蛀牙。

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