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蜂蜜到底能否空腹喝?

更新时间:2025-07-03 14:28:08
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  大家都知道,蜂蜜有很多功效的,有的人说它可以帮助我们减肥,还有的人说它可以美容,有的人还说它可以治疗便秘,那么蜂蜜是否真的有这么多神奇的功效呢?在对待蜂蜜如何吃的问题上,很多人都不知道,盲目得去吃,所以效果也不是很明显,那么蜂蜜能否空腹喝?

  空腹喝蜂蜜的好处是可以防止便秘,滋养皮肤,健康长寿,但这样喝法也有缺点,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。要特别注意一点,如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。

  此外,其实蜂蜜还有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,且又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。

  蜂蜜是一个好东西 ,但如果没有正确利用,也有可能给我们带来危害。对于蜂蜜能否空腹喝的问题,是依个人情况而定的,像胃不好的人,就不要空腹喝。不过有资料表明,高血压、心脏病患者,空腹喝蜂蜜水,有一定的疗效。

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