精子活跃度低怎么办

更新时间：2025-05-08 22:34:17

　　有好多结婚的夫妻会出现不能怀孕的情况，原因也特别多，对于影响也特别严重，出现不能怀孕的原因也是多方面的，不但有女性的原因，也会有男性的原因，有好多的男性就会有精子活跃度低的情况，这也是一种不能怀孕的重要原因，精子活跃度低怎么办？这是好多不能怀孕的男性最想知道的事情，下面我们来了解一下。

　　1、改善饮食结构提高精子质量

　　根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　2、多参加锻炼，提高精子质量

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、控制体重

　　肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

　　4、饮食调养

　　在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

　　通过上述的介绍，我们知道了精子活跃度低怎么办，这也是一种有效调理的方法，另外也要注意平时生活和饮食的规律，不但要做到饮食合理，也要做到保证充足的休息，如果情况比较严重的患者一定要到医院进行检查和治疗，积极的治疗会有效果。

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