减肥养生汤有哪些呢

更新时间：2024-11-26 20:21:32

　　减肥养生汤是现在很流行的减肥方式，是通过食物的方式达到减肥，同时还能对身体进行养生，是很多女性喜欢的减肥，然而在选择减肥养生汤时要注意很多，就是对食物的搭配，有些食物营养好却脂肪含量高，就要避免食用，最好是选择清肠胃的食物，或是食物热量较少的食物，那么减肥养生汤有哪些呢？食物主要有：

　　青苹果红枣煲生鱼

　　原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。

　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

　　做法：

　　1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

　　2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。

　　3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。

　　4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

　　绿豆陈皮老鸭汤

　　说明：绿豆性味甘凉，能清热解毒，止渴消暑，利尿润肤，自古被认为消暑解毒的良药。民间曰“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭，清润可口，有清暑热，益阴气之功。

　　材料：绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

　　烹制：各物洗净，陈皮去瓤，光鸭去脏杂尾部，切块。

　　冬瓜田鸡汤

　　说明：中医认为冬瓜有消暑湿，养胃液，涤秽，消痛，利水消肿之功。饲养的田鸡是大补元气而治脾虚的营养食品，冬瓜煲田鸡加入滋阴惹味的火腿，气味特别凉和可口，有清热祛暑，健脾养阴之功。

　　材料：冬瓜1000克、田鸡600克、猪瘦肉200克、陈皮1/4个、大腿30克生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

　　烹制：各物洗净，冬瓜去皮，切块，田鸡宰净，陈皮去瓤。

　　减肥养生汤有哪些呢？文章里介绍的这些偏方都是能减肥同时有养生的效果的，吃的食物要注意技巧，食物减肥虽好，却也要重视其食用时间与方式，三餐里午餐必须正常的食用，才能保证营养与热量能完全下午的工作，而晚餐则要控制好，食用减肥养生汤是可行的，减肥时每天还要进行适当的运动，才对减肥有好的作用。

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