相信现在血糖高成了很多人的一块心病了，吃了药也不见效果那么的明显，相信有这样困扰的朋友是肯定没有那么注重自己的平时饮食的，血糖高要降血糖的话不能光吃药还需要严格控制日常的饮食，其实食物中有一些不但好吃还能帮助降低血糖含量，那么，今天就来说一说血糖高吃什么可以缓解。
1、莱菔(萝卜) 味辛甘，性温。归肺胃经。具有消积滞化痰热下气宽中解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。
2、韭菜 味辛，性温。入肝胃肾经。具有理中行气散血解毒之功效，适用于高血脂冠心病糖尿病患者。
3、山药 能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
4、银耳 性味甘平，具有滋阴调燥生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为"菌中明珠"。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。
5、可降糖的五个杂粮
荞麦——降糖降压降血脂
燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症 玉米——降糖减肥 薏米——防治并发症 黑米——预防及缓解并发症 黄豆——降低血糖、尿糖
黑豆——调整血糖代谢
绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症
豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢
上面对血糖高吃什么可以缓解，介绍了一些有此功效的食物，相信对有血糖高困扰的人在饮食上有所参考吧，一样是吃饭，吃这些对降血糖的食物一举两得岂不是理好，当然了，只是帮助缓解，想要降血糖还要做做适当的运动，这样才能事半功倍。
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