临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高，简称“血稠”。
过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血稠，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食，能加重血稠，故应少吃。
老年人如何应对血稠方法相关文章：
老年人养生饮食的八大要素11-21
老年高血脂患者治疗的五个注意事项11-21
老年人解秋燥吃什么食物11-21
老人冬季养生 老人冬季如何养生11-21
老人洗头必须知道的常识 请注意以下三点11-21
老人晚上睡不着觉怎么办11-21
“健身之父”养生方11-21