冻疮的发生是由于血液循环不良，末梢部位(如手指、脚趾、耳廓、鼻尖等)的皮肤不能得到良好的血液供应，就容易出现红斑、硬结、肿胀、流水、坏死等现象。这些年还有一种特殊类型的冻疮，发生在年轻女孩的大腿、臀部等脂肪丰厚的部位。这些人喜欢在冬天穿很薄的裤子，如果长期在户外工作，久而久之，局部会因为末梢循环不良而导致血管炎症，出现冻疮。
预防冻疮首先需要保暖，尤其是注意手足、耳朵等部位的保暖。冬季不要穿过紧的鞋袜手套。加强体育锻炼，特别是有氧运动，有助于改善血液循环，也有利于冻疮的恢复。
出现冻疮不能够用热水浸泡，应该循序渐进升高冻疮部位的温度，可以用37—40摄氏度的温水(与人体温度相当)浸泡温暖患处。没有破溃的可以涂些冻疮膏，已经破溃的可外涂猪油、蜂蜜(比例3：7)。如果有感染或者严重的冻疮，应该及时到医院皮肤科或者外科求治。
爱长冻疮的患者，不妨试试在入秋的时候用红辣椒或者花椒5—10克，煮水1000毫升，浸泡手足等易长冻疮部位，每日2次，每次15分钟。或者每日以红花油按摩手足，也可以起到改善微循环的作用。从夏季开始，坚持每天将手足浸泡冷水10分钟乃至半小时，也可大大降低当年冬季的复发率。最后还应注意锻炼身体，增强体质，提高个人对寒冷的适应度。
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