人一天不吃饭可以瘦几斤呢

　　很多人为了达到减肥的效果就开始选择节食的方式进行减肥，虽然说节食在一定程度上确实能达到很好的减肥效果，但是节食可能会给我们带来身体某方面儿的负面伤害，这种减肥方法是不值得提倡的，可能很多人对于人一天不吃饭可以瘦几斤呢特别感兴趣，来为大家解答一下。

　　1一天不吃饭可以瘦几斤的问题，人大约一天要吃食物的重量为3-5斤，如果一天不进食，也少喝水可以相对地轻3斤左右，但是，这不是真实意义上的瘦了几斤，只是腹中缺少食物的重量，实际，一天不进食，从热量的消耗来算也只能最多减少250克左右。

　　2.10斤左右，因人而异，再一个其他生活习惯也要考虑

　　如果你能坚持，肯定能瘦到满意的效果。记得少喝粥。少吃米饭，菜可以多吃点，另外节食还要配合适当体育锻炼，这样才能保证健康。我一个朋友，晚上不吃饭，下午吃点西红柿或黄瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤。

　　3.瘦不多，我一天一顿饭，两周才瘦3斤，据说人在饥饿状态下机体反而开始储存脂肪，除非摄入能量为零，机体真的得不到营养才会分解脂肪，只有运动才真正消耗脂肪，有氧运动10分钟后脂肪开始消耗，无氧运动一开始脂肪就开始燃烧，而且无氧运动可以让机体在停止运动后继续消耗脂肪

　　其实的方法确实能达到一个非常好的效果，人一天不吃饭可以瘦几斤呢的回答也是令人动心的，但是我们只要有其他更好的减肥方法就一定不要采用一些节食的减肥方法，对于我们自身的胃部也会带来很大的伤害，还会使我们出现营养不良的情况。

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