酸奶鸡蛋减肥法有没有效

更新时间：2025-05-09 23:11:02

　　减肥对于我们想保持身材的女性朋友们来说是永远不过时的话题了，除了吃减肥药以及运动外，我们还可以选择食疗，比如通过吃什么来控制我们的体重，比如酸奶鸡蛋减肥法，对于这个方法我们一点都不陌生了，但是这样的方法一般需要严格的控制，下面我们一起来了解一下酸奶鸡蛋减肥法吧。

　　原因：1鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

　　2酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　例如：

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml

　　午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

　　温馨提示：1让鸡蛋和酸奶这两者减肥食物强强联手，其后果就是更有减肥作用，如果大家能够坚持上面的食谱两周，那么轻松减掉15斤也很简单。

　　2结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！

　　酸奶减肥法虽然效果好但是也不是所有人都适合吃的，最好是根据自己的体质来选择适合自己的方法，另外在选择酸奶和鸡蛋量的选择上是有讲究的，所以想减肥的朋友们最好还是配合点运动以及饮食，这样到达减肥的笑还是很好的。

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