气不足吃什么可以补回来

更新时间：2024-12-26 20:07:27

　　随着社会竞争越发的激烈，很多人的健康状况都出现了一定的问题，虽然很多人没有明显的疾病症状，但是都存在着气血不足的表现。气血不足的话对于大家的日常工作会造成很大的影响，那么，气不足吃什么可以补回来？对于这种情况，一起来看一下专家的介绍。

　　1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

　　2、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃，红枣，龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水。

　　3、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。

　　4、当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　5、养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　6、黄豆雪梨猪脚汤

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　气不足吃什么可以补回来？长期的存在气血不足的话对于大家的身体健康会造成很大的伤害，需要及时的调理一下才可以。在饮食上可以适当的调理一下，以上介绍给大家的这些食谱都是不错的补充气血的方法，大家可以多多的补充这些食物。

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