一般情况下，补血对于女性朋友来说是非常重要的，尤其是在生完小孩之后。因为经过了怀孕、分娩等一系列的事情，女性的身体非常的弱，这时候如果再加上贫血，那么别说再哺乳孩子了，自己的身体都是大问题！而且，在这个时候，产妇贫血奶水少怎么办？所以说，女性朋友一定要注意补血，现在给大家介绍一些食用的补血食材，用食补代替药物进补，这样对身体的坏处会小很多。
首先是食补。建议新妈妈多食用以下的补血食物。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘，还能够促进乳汁分泌。
4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
看来贫血的坏处是有很多的，在哺乳期间尤其是这样，因为产妇贫血奶水少怎么办？这会对婴儿的健康发育情况有着至关重要的作用，所以，产妇们就需要进行补血了。上面的几种食材是市面上比较常见的并且补血效果会是比较突出的。但是在补血的同时也需要其他营养的摄入。
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