太平健康网
当前位置: 首页 > 健康 > 急救知识 > 游泳腿抽筋怎么办?腿抽筋急救法

游泳腿抽筋怎么办?腿抽筋急救法

更新时间:2024-10-31 00:11:38

  游泳时腿抽筋的原因很多,常见的有三种:

  1、热天运动出汗很多,体内盐分缺乏时,可引起抽筋。

  2、游泳之前不做准备活动或做的不够,入水后突然受到冷刺激,或在冷水中停留时间过长。

  3、疲劳时也容易抽筋。

  解除抽筋的办法也很简单,一般可将痉挛的肌肉用力拉长,或进行局部按摩,就会慢慢缓解。例如,左小腿肚子抽筋,可用右手握住左脚的大拇趾,然后将左腿慢慢伸直,脚这时呈背屈,使腓肠肌受到牵拉,痉挛就可以消除。

  提醒:如果在离岸远的地方抽筋,万不可慌张,不能用力踩水或者挣扎,只会是情况恶化。要放松身体,利用水的浮力保持平衡。确认岸的方向,缓慢移动。

  切记:做好下水前热身,真的很重要,可以降低发生抽筋的几率。

游泳腿抽筋怎么办?腿抽筋急救法相关文章:

心源性昏厥怎么治疗?10-31

百草枯中毒的症状及治疗10-31

如何预防麻醉药中毒?10-31

小心食品的“糖衣炮弹”有毒10-31

苯丙胺类依赖有什么症状10-31

如何正确选择食品包装袋?10-31

日常医疗急救知识你了解多少?10-31

安眠药中毒有什么症状10-31