自测饮食习惯的抗衰老程度

　　1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？

　　2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？

　　3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？

　　4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类（如红薯、土豆、山药、芋头等）吗？

　　5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗？

　　6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克吗？

　　7. 如果一天当中没有吃鱼肉类，你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗？

　　8. 你很少在饭店里参加酒宴吗（每周少于2次）？

　　9. 你总是让自己保持七成饱，不会过量饮食，也不让自己感觉特别饥饿吗？

　　10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗（每周少于2次）？

　　如果答案为肯定的，则每题得1分。分数越高，饮食抗衰老指数就越高。

爱美老人如何“吃去”老年斑？04-17

老年人包皮过长该怎么办04-17

痛风与哪些因素有关04-17

老人要掌握的九大做饭技巧04-17

老年人散步有什么优点04-17

老年痴呆线怎么形成的04-17

老年人常用醋泡脚 可延年益寿04-17

大部分“好”胆固醇由肝脏产生04-17