改掉四大坏吃法 你会老得慢

　　1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

　　2.常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

　　3.爱吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

　　4.饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“最好一天吃够32种食物，”王铭富表示，最少也要吃够20种，切忌偏食。

丰胸翘臀脸更紧致 6招对抗下垂05-11

十个生活细节影响身体健康05-11

日用品中的化学物质并不安全05-11

家中千万别摆这物否则全家遭灾05-11

晚上吃水果千万别再吃它们05-11

久坐的危害 女人大腿内侧变黑竟暗示这个05-11

夏季吃什么利胆 常吃这些不好你的胆05-11

洗头问题多 方式不当健康的隐形杀手05-11