苦瓜汁怎么做减肥效果好

更新时间：2025-05-06 05:17:00

　　对于大多数爱美的女性朋友来说，一定很想知道比较有效果的减肥方法，其实，喝苦瓜汁就是一种很不错的减肥方法，至少对大部分人都有用。关于苦瓜汁怎么做减肥这个问题，相信很多朋友都想要了解。下面就让我们一起来了解下苦瓜汁怎么做减肥效果好吧！

　　苦瓜汁怎么做减肥效果好？减肥效果好的苦瓜汁做法如下：

　　做法一

　　材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

　　做法

　　1、把苦瓜削成薄片状，放入榨汁机榨成苦瓜汁，然后放到一个大容器里备用。

　　2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，一定要快。

　　3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光。

　　4、将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　做法二

　　材料：苦瓜一根，黄瓜一根，矿泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰块适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。

　　2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。

　　3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下。

　　4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

　　做法三

　　材料：苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水2勺。

　　做法：

　　1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。

　　2、苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。

　　3、将苦瓜切成小块，然后放入料理机中，加两勺水打成汁。

　　4、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

　　5、雪梨去皮切成小块，然后打成汁。

　　6、用同样的方法滤出果汁。

　　7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

　　以上就是关于苦瓜汁怎么做减肥效果好的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对苦瓜汁的做法都非常清楚了，上面介绍的这三种苦瓜汁做法都具有很好的减肥效果，大家不妨试试看。需要注意的是，大家在制作苦瓜汁时，最好不要放太多的配料，不然减肥效果就没那么好了。

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