孕妇几周开始补钙比较好

更新时间：2024-10-23 11:24:28

　　孕妇因为自己要负担自己还有自己肚子里孩子所需要的营养，所以经常会产生缺钙的症状，可是有人说，孕妇在初期并不适合补钙，如果在那时候补钙的话不仅对身体不好，而且对自己的孩子也没有好处，那么，孕妇几周开始补钙比较好呢？希望对大家有所帮助。

　　通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。伊分子酪蛋白钙是以新一代酪蛋白钙与纯天然沙棘果粉等为主要原料精制而成。营养全面、均衡、搭配合理满足补钙及亚健康人群多方位的生理需要。

　　孕妇什么时候开始补钙

　　方法/步骤

　　1、孕早期：800毫克/天

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

　　2、孕中期：1000毫克/天

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

　　3、孕晚期：1200毫克/天

　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

　　上面详细回答了大家的疑问：孕妇几周开始补钙比较好。其实可以看出，孕妇在开始的时候因为胎儿较小，所以并不容易缺钙，但随着胎儿的长大，孕妇就比较容易疲劳，并产生缺钙的现象，一般情况下是从4个月左右开始的，这个时候也就是孕妇开始补钙的较好时期。

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