女人补身体的方法

更新时间：2025-06-17 00:13:19

　　很多女性朋友容易出现身体虚弱的症状，身体虚弱会带来多种疾病，所以我们建议广大的女性朋友一旦出现身体虚弱的症状一定要想办法来提高身体的抗病能力和免疫功能。那么女人有什么好的方法可以用来补身子呢？其实女人可以采用食疗的方法来补身子，下文我们介绍一下女人补身体的方法。

　　身体虚弱女人就多病上身，由于女性特殊的生理特征，在月经期、哺乳期、更年期身体虚弱更加严重，如何进补，是广大女性困惑的问题，不过，胡乱进补是不科学的。而要根据不同虚症：气虚、血虚、阴虚、阳虚，以食补为主，药补为辅。下面小编介绍几种不同食补方案，不过若严重，还是求医为好。

　　一、阳虚症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。

　　二、阴虚症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。

　　三、血虚症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。

　　四、气虚症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

　　在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易出现的一种症状，那就是身体虚弱了，我们建议身体虚弱的女性朋友要根据自己的体质选择适合自己的进补方法，上文为我们详细介绍了女人补身体的方法。

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