怎样运动减脸

　　塑造体型不单单是拥有完美的s曲线，脸部塑形同样非常重要。想要通过运动来塑造完美的脸型，可以尝试做一些脸部保健操，这些保健操可以有效的促进面部血液循环，能够使得脸部皮肤弹性增强，并且在做这种保健操的时候，还可以矫正诸如下巴突出、脸型歪斜等各种面部畸形。下面就来介绍一下脸部保健操的做法。

　　做脸部操前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是肌肤感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后血液循环较为畅通，因此是做脸部运动的最佳时刻，晚间沐浴后的时间也十分合适。配上点轻松舒服的音乐，能够让你的锻炼更加愉快。

　　“啊”字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。“撇”字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

　　舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟；然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直；最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。

　　其实，吹口哨同样可以起到脸部塑形的作用。当然吹口哨断点的时候，不一定非要发出声音，仅仅是做出吹口哨的口型，在吹口哨的时候，气流会使得脸颊缓慢地膨胀起来，这个时间可以持续5秒钟左右，每一次锻炼进行3次，长期做这种动作可以使得脸部更加瘦小修长。

跑步可以有助于长高的吗？06-12

跑步腿肚子抽筋怎么办？06-12

打羽毛球的好处与坏处有哪些？06-12

健身运动误区06-12

运动员该如何增高呢？06-12

穿帆布鞋跑步可以吗06-12

每天跑步一小时能减肥的吗？06-12

健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议06-12