饭后吃苹果会导致拉肚子吗？

更新时间：2024-10-24 02:23:32

　　有的人习惯在饭后吃上一点水果，这样可以压一压吃饭的时候的油腻的感觉。在外边吃饭的时候，往往也会在最后上一个果盘的，人们也就会在吃饱喝足后，吃上一两块水果清清口。但是有的人在饭后吃了苹果后，却出现了拉肚子的情况。那么，为什么会出现这种饭后吃水果拉肚子的情况呢？

　　腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

　　饭后马上吃水果易导致腹泻

　　水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

　　许多餐馆为了吸引顾客，都会在餐后上一盘美味的果盘。但酒店饭菜较为油腻，少吃点水果清口是可以的，但如果有条件，水果还是应该和饭菜隔开一段时间。

　　吃了正餐之后，各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候，再吃水果的话，那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收，造成浪费。而且，水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。

　　因此，有关专家认为，早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。

　　因为水果比较凉，在刚刚吃下热乎乎的饭菜后，再吃一些凉凉的水果，难免就会出现肠胃不适应，导致肠胃不适，所以最好是不要在刚吃完饭后就吃水果，尤其是肠胃功能比较差的人。最好的吃苹果的时间是早餐的时候吃，营养的吸收更好。

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