补血补肾,方法有很多,可以通过药物,也可以通过运动,还可以通过饮食。下面为大家推荐的是补血的食物和补肾的食物,一起来看看吧。
补血补肾第一个宝贝:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
补血补肾第二个宝贝:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补血补肾第三个宝贝:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
补血补肾第四个宝贝:黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
补血补肾第五个宝贝:黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
补血补肾第六个宝贝:何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
补血补肾第七个宝贝:海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
养生茶配方 补血补肾
玫瑰解郁茶缓疲劳
材料:东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克
作法:将中药材略微清洗干净,加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用。
功用:有疏肝健胃的功效,适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者。
小提醒:饭后饮用,一天量不要超过500c.c.。
桑椹桂圆茶促造血
材料:桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量
作法:将中药材略微清洗干净,加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣,加入适量冰糖调味即可饮用。
功用:补血强心、可促进造血功能。
小提醒:不限时间饮用,一天量不要超过500c.c.。
总结:综上所述,中医馆指南都告诉你,吃什么补肾,补血的食物有哪些?每天的饮食多注意一点,就能达到养血养肾的目的了。
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